Antrenman günlüğünü sade tutun
Tarih, hareket, set-tekrar, kullanılan yük ve kısa bir efor notu çoğu zaman yeterlidir. Az ama düzenli kayıt, program kararlarını daha anlaşılır kılar.
Tarih, hareket, set-tekrar, kullanılan yük ve kısa bir efor notu çoğu zaman yeterlidir. Az ama düzenli kayıt, program kararlarını daha anlaşılır kılar.